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alterna giornate di forza esplosiva
forza esplosiva
sia come sessione principale sia come integrazione alla tua preparazione atletica
➡️ Lavoro su baricentro basso e controllo del corpo
resistenza e controllo sulla sabbia
JHP Gym Edition BASKET alterna giornate di forza esplosivaPercorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosivit. Ideale per sfruttare la fase di pre season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante. Cosa include: 16 settimane strutturate 2 3 allenamenti settimanali completi Focus su forza, potenza e velocit Video
